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天冷對心臟脆弱的人是嚴峻的考驗 精心呵護心臟要做到7點

2020-01-23 12:49:55  來源:360常識網   熱度:
導語:近來冷空氣頻繁侵襲,氣溫驟降,造成心腦血管疾病頻發。天氣寒冷對心臟脆弱的人,特別是有冠心病病史的中老年人來說是個非常嚴峻的考驗,因

近來冷空氣頻繁侵襲,氣溫驟降,造成心腦血管疾病頻發。天氣寒冷對“心臟脆弱”的人,特別是有冠心病病史的中老年人來說是個非常嚴峻的考驗,因而除了請??漆t生定期檢查,正規治療外,要精心呵護好心臟還要做到以下幾點,下面跟隨360常識網了解一下吧!

天冷對心臟脆弱的人是嚴峻的考驗 精心呵護心臟要做到7點

用鹽水漱口

晚上睡覺之前,用鹽水漱口,能夠幫助養護心臟。心臟不好的人,睡覺前一定要用刷牙。心臟不好的人,年紀普遍都比較大,很多人沒有刷牙的習慣。但是晚上不刷牙,口腔內的細菌容易進入到心臟里面,久而久之容易使得心臟出現炎癥等問題,所以一定要刷牙。刷牙之后,最好還能夠用鹽水漱下口。鹽水有殺菌的作用,用鹽水漱口,能夠減少口腔中的細菌,口腔會保持更衛生的狀態,能夠減少細菌對于心臟的刺激,可以起到很好的養護心臟的作用。

賴三兩分鐘床

心臟不好的人,早晨醒來之后,不要立馬起床,賴三兩分鐘床,可以起到很好的養護心臟的作用。早晨是我們一天中血壓波動比較大的時候,一個人在剛醒來的時候,血壓比較高,這個時候,若猛地起床了,心臟短時間內會承受很大的負荷,長期如此,會加速心臟機能的衰退。醒來之后,可以賴幾分鐘床,讓自己平靜下來,然后在起床,這樣可以減少心臟的負荷。

天冷對心臟脆弱的人是嚴峻的考驗 精心呵護心臟要做到7點

注意防寒保暖

寒冷的冬季的要做好防寒保暖工作,特別是在外出時,一定要穿足夠的衣服。

保持居室溫暖

冬季寒冷,居室溫度最好保持在15攝氏度左右,這對冠心病患者尤其重要。如合并有呼吸道疾病,則應避免門窗全開,以防冷空氣刺激,誘發心絞痛和心肌梗塞。當需要呼吸清新空氣時,可把門窗推開一條縫,使少許新鮮空氣進入,但又不至于使室內溫度一下子降得過低。 四是注意心理平衡。冬季除天氣寒冷外,還可因陰雨天氣、難見陽光而使人情緒低落,更可因工作、學習、生活上的不順利而誘發心絞痛和心肌梗塞。故條件允許者,冬季室內除加強照明外,還可播放一些輕松、愉快和使人振奮的音樂?;颊吒獜V開心胸,“得不喜,失不憂”,以保持心理平衡和精神愉快,以防止上述心臟急癥的發生。

天冷對心臟脆弱的人是嚴峻的考驗 精心呵護心臟要做到7點

適當運動

天氣不太冷的時候,冠心病患者最好能根據自己的身體狀況,聽從醫生的建議,適當參加一些力所能及的體育活動,以增強體質,增強心臟功能。寒冷刺激可使人體內兒茶酚胺分泌增多,導致血管收縮,血壓升高以及冠狀動脈痙攣,使心臟負擔加重,出現心絞痛、心肌梗塞,甚至出現心律失常、心臟破裂、心力衰竭、心跳驟停、猝死等并發癥。故冠心病人應隨時注意天氣變化,及時增添衣物。還應注意洗澡時水溫要適中,動作要盡量輕快,以減少寒冷和熱水對心臟的刺激。

調整飲食結構

冬季氣候寒冷,人們一般喝水少,這容易使血液濃縮,加重心臟負擔。故冠心病人在寒冷季節要多喝開水,并多進食一些容易消化吸收和富含營養的清淡食物,如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。不要吃肥肉,少吃動物內臟,更不要以大量喝酒來御寒,以免血脂升高,血液黏稠度增加,加重心臟負擔。

天冷對心臟脆弱的人是嚴峻的考驗 精心呵護心臟要做到7點

每天吃點堅果

對于心臟不好的人來說,也是可以起到養護心臟的小妙招。堅果營養豐富,其中含有豐富的氨基酸和一些對人體有益的脂肪酸,常吃能夠養護心臟血管,預防心臟出現問題。心臟不好的人,可以每天吃一小把堅果。不過堅果雖好,也不能吃太多。一天吃10克就可以,吃太多容易發胖。

冬天由于天氣比較冷,是心臟問題比較高發的季節,心臟不好的人,除了平常要健康飲食,注意好該注意的地方,平常這些養護心臟的小妙招不妨也用起來。用好這些小妙招,可以幫助你規避一些風險,還能夠提高心臟的機能,這樣心梗等問題或許不會輕易找上你。

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