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晚上睡覺磨牙是身體出問題的警報 四大治療睡覺磨牙方法

2020-01-23 13:18:46  來源:360常識網   熱度:
導語:睡覺磨牙這事不少人有,安靜的夜晚除了打鼾聲,有時還會傳來一陣陣的磨牙聲,讓聽到的人雞皮疙瘩掉滿地。據睡眠監測研究中心發現,男性平均...

睡覺磨牙這事不少人有,安靜的夜晚除了打鼾聲,有時還會傳來一陣陣的磨牙聲,讓聽到的人雞皮疙瘩掉滿地。據睡眠監測研究中心發現,男性平均每晚睡覺磨牙219次,女性平均每晚睡覺磨牙61次。晚上睡覺磨牙是什么原因呢?也許你腦中冒出的第一個答案是——蛔蟲在作怪,可是事實上,睡覺磨牙的原因還有很多,有時還是身體出問題的“警報”。下面跟隨360常識網了解一下吧!

晚上睡覺磨牙是身體出問題的警報  四大治療睡覺磨牙方法

睡覺磨牙?

或處于換牙期!

除了成年人會睡覺磨牙,6歲以下的孩子也常常出現睡覺磨牙的現象,10個孩子里就可能有3個是這種情況。6歲以后睡覺磨牙的情況并沒有消除,與換牙有很大的關系,上下咬合的缺失,促使牙齒在睡覺時不自主地“糾纏”在一起。

不過,孩子睡覺磨牙的情況,隨著年齡的增長會逐漸消失,家長無須過慮。

自我放松的方式!

老是睡覺磨牙,如非牙齒或其他疾病因素,要自我審視一番。最近工作是不是太忙、太緊張?老是有件心煩事沒解決?老熬夜不規律睡眠?是的,不規律的生活習慣與睡覺磨牙也有很大關系,壓力大、容易緊張、常值夜班的人容易出現睡覺磨牙的小困擾。

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誰動了你的咀嚼???!

睡覺磨牙與咀嚼肌的持續收縮有關,任何影響咀嚼肌和三叉神經的因素都會引起磨牙。通常這種睡覺磨牙發生在睡眠周期的特定時段,一到點咀嚼肌就不由自主地“活絡筋骨”,牙齒開始“咯咯咯”地響動,同時還伴有大腦皮層電活動增加、呼吸不規則、心跳加速和血壓升高等。

血鈣低下

血鈣地下也有可能引起晚上睡覺磨牙,因為血鈣低下的時候可能導致大腦皮層功能出現不穩定,遇到各種刺激的時候很容易導致大腦皮層功能紊亂出現咀嚼肌群持續收縮引發磨牙。

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消化功能紊亂

比如睡前吃得過飽,大量食物充斥胃腸而刺激了消化道,神經把這些刺激傳到大腦,使管理消化的腦細胞興奮起來,通過反射作用,引起磨牙。

或因疾病纏身!

睡覺磨牙有時是身纏疾病的一個信號,比如說你剛好罹患過敏、寄生蟲感染、內分泌失調、維生素D缺乏或帕金森、亨廷頓病等神經系統疾病,都有可能出現睡覺磨牙。想要明確睡覺磨牙的疾病因素,那只能靠醫生在幫你找找磨牙元兇了,沒有證據只能是胡扯。

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四大治療睡覺磨牙方法

一、注意調節心理

放松心情、緩解壓力。睡覺愛磨牙的人白天不要玩得過度興奮,睡前避免看刺激性的電影,可以適當泡泡熱水澡、聽聽舒緩的音樂等,盡量消除緊張的情緒,輕松入眠。

二、減輕大腦興奮

少吃些興奮性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可樂等飲品)或吸煙??梢愿纳扑攮h境,提高睡眠質量,這樣有助于減輕大腦的興奮狀態。

三、調整牙合治療

有些朋友的牙齒天生的不整齊,偏向于畸形的那種也會導致睡覺磨牙,因此想要緩解睡覺磨牙,可以先進行修復,將高處的牙齒進行調磨,有效的實現牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡。

四、肌肉松弛療法

解除肌肉過度緊張是緩解睡覺磨牙的一個必要手段,常用方法有:進行咀嚼肌的生理功能訓練的體療;熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉。白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,盡量讓牙齒維持松弛。

長期磨牙需及時治療

牙齒咬合不合適的患者,可以進行牙齒形態的調整。由精神緊張等心理因素引起的,應接受心理訓練,患有寄生蟲病的,進行驅蟲治療。如果因夜磨牙發生了牙齒過敏,應當做脫敏治療。夜磨牙較嚴重的患者,醫生可以根據其牙齒形狀做一個夜磨牙矯治器,晚上睡覺時戴在牙齒上,能限制口腔的運動,制止磨牙。夜里咬緊牙關的患者,可以在醫院里配一個咬合墊,以緩沖咬合壓力,避免對牙齒的傷害。

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