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產后月經不調怎么辦 2招讓你遠離月經不調

2017-07-30 16:07:40  來源:360常識網   熱度:
導語:不少女人生完之后會出現月經不調的現象,為了媽媽們的健康著想,一定要及時調理才行。以下為大家介紹女人產后月經不調的調理方法,想要了解更多的話,不妨都來看一看吧。

產后月經不調怎么辦 2招讓你遠離月經不調

月經不調是女人常見的問題,其中不少女人產后后會出現月經不調。不過媽媽們不要過于擔心,因為產后的媽媽身體還沒有完全恢復,出現短暫的月經失調是正?,F象。那么產后月經不調怎么辦呢?月經不調吃什么呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

產后月經不調怎么辦?

1、摒棄不良的生活習慣

很多不良生活習慣也會導致月經不調的病因,作息時間不規律和貪涼,經常吃補品,蹦迪和快餐,過度節食和嗜好煙酒,情緒異常,壓力很大,濫用藥等。因此,產后媽媽們千萬不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。

經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。因此,媽媽們日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。

另外,有些媽媽們過度節食,由于機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。

所以,產后的媽媽們要在月經期間做好以下工作:經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

只要在日常生活多留心多注意,按時定期做婦科檢查,月經不調等疾病就不會侵襲。關注自己的健康讓生活更有質量。

2、保持好心情

情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。心情抑郁或沮喪常常使月經量減少甚至閉經,而情緒緊張可使月經量增多,月經提前。

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經??芍?,想要改善月經不調,需要保持好心情。

媽媽們的月經來潮,月經的紊亂,受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節。下丘腦又與中樞神經系統聯系,接受外來的刺激,經過整合,影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環節中的任何一部分發生變化,都會影響卵巢功能而發生月經不調。

精神因素如情緒過度波動、緊張,環境或外周溫度的較大變化,引起中樞神經系統與下丘腦-垂體間的功能失調,使促性腺激素的分泌受到影響,卵泡成熟和排卵功能發生障礙從而引起月經紊亂,直至發生閉經。

這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。

要保持好心情,心情抑郁和緊張都會導致月經不調。多參加活動,但也不能過度勞累??傊?,月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。

月經不調吃什么?

月經不調的女人要特別注意飲食,不然吃錯了會加重病情,為此有人問月經不調吃什么呢?具體如下介紹:

1、主食及豆類的選擇,小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇,豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、水果的選擇,水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外,平時則應多食。如:蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

4、吃些菠菜有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助于緩解疼痛。

5、月經前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。

月經不調的危害很大,女人一旦出現月經不調要及時調理,這樣才能確保身體健康。

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